操作条件反射（了解操作性条件反射）

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文|小鱼奶爸原创，欢迎个人转发、分享
  
        前两天带小鱼出去散步，对面走来一个穿着白色连衣裙的阿姨。
  
        小鱼看到后突然害怕地哭了起来，我问他发生了什么？回答说是护士阿姨要来给他打针了。
  
        我这才想起来，大概是最近打疫苗的痛苦经历，给小鱼留下了心理阴影。因而，在此基础上产生了一种条件反射，导致最后的哭泣。
  
        实际上，孩子的很多情绪或习惯，都与条件反射理论有关。
  
        白色连衣裙和护士原本并不相关，但由于小鱼心中产生了强烈联想，进而出现了一些情景联想。
  
        从这我们可以得到什么启发呢？行为和习惯与条件反射是具备相关性的。


  
        01条件反射与习惯的关联
  
        首先来了解一下何为条件反射，众所周知，非条件反射是与生俱来的。
  
        而条件反射指的是在后天的训练或遭遇中使人自发适应外界刺激的一种现象。这是一项大脑皮质参与完成的高级神经活动，具体由语言、视觉、听觉、嗅觉、味觉等各方面的具体信号引起。
  
        当然，条件反射的效果远远不止身体调节，还可以调节人类的思考、情感或行为。大多数人都不知道日常的行为和习惯，到底受到条件反射的多大影响。
  
        人类是习惯的奴隶，如果第一次上班走的是某条路线，之后也会一直重复；早晨在某个时间醒来，之后便会形成生物钟。
  
        大部分人认为这是理所当然的，不会想行为背后更为根深蒂固的是什么。
  
        习惯具备欺骗性，让人以为行为对自己的影响变得越来越小，实际上却像野火一般熊熊燃起，彻底控制住了我们的身体。


  
        02条件反射下的分支以及相应的心理现象
  
        ●心理匹配
  
        这是条件反射的第一个类别，指的是将两个不相干的刺激结合在一起形成因果关系。
  
        好比电视中播放的广告，会让你将拍摄的场景和广告所推销的商品形成联系。
  
        ●心理泛化
  
        这是第二个子类别，与心理匹配非常相似，但程度要更深且范围更广。
  
        ●潜意识条件反射
  
        这种情况，通常会对大脑形成深刻的影响。
  
        好比小鱼有段时间失眠，我是这么做的，每当看到小鱼打哈欠，不论是在车里或在室外，我都会哼同一首歌哄他睡觉。
  
        有时候，甚至当他急性子或焦虑于某一件事时，也会哼这首歌，小鱼的动作就会明显缓慢下来。
  
        坚持一段时间后，小鱼对这首歌产生了条件反射，这是潜意识的。之后只要我哼这首歌，他就容易打瞌睡，睡起来也比以前更轻松了。

  
        ●情景依赖性条件反射
  
        顾名思义，这是让孩子对一些固定的情景产生依赖性，以至于当他们遇见相似的情景时，习惯就会复发。
  
        就像前面所说的“白大褂现象”，就属于典型例子。
  
        ●联想性条件反射
  
        指的是刺激与行为之间的一种心理联系或联想。
  
        比如很多人焦虑时会通过抽烟或喝酒来忘记烦恼，这是由于电影或电视中其他人解决焦虑的方式就是如此。

  
        03娃的习惯难培养？了解“操作性条件反射”
  
        那么，人为如何利用反射理论达到自己想要的目的呢？可以了解一下俄国生理学家巴普洛夫的一项经典实验，试着从神经刺激影响行为。
  
        巴普洛夫在每次给狗喂食之前，都要先摇一摇手中的铃铛，久而久之狗就养成了联想喂食的反应并自动分泌出口水。后来，只要有人摇响铃铛，哪怕不喂食，狗也会自发分泌出口水。
  
        在这个过程中，包括如下四个部分。
  
        1）获得
  
        如果将条件刺激与无条件刺激多次结合呈现，就会获得强化的相应条件反应。
  
        比如实验中将铃铛的声音与喂食结合起来，让狗渐渐对铃铛声产生一种唾液分泌的反应。
  
        之后即便不喂食，狗的神经和身体也会自动做出分泌唾液的行为。

  
        2）消退
  
        当这二者不再重复出现一段时间后，形成的习惯又会渐渐消失。
  
        假设在摇铃一段时间后一直不喂食，那么狗也不会再对铃声响起产生分泌唾液的反应了。
  
        3）恢复
  
        哪怕当狗的此种习惯已经消退了，即使不再进行强化效应，也会在某次再摇铃时，出现习惯性行为，这就属于自然恢复的范畴。
  
        4）泛化
  
        指的是当这种条件刺激形成习惯后，哪怕之后类似的刺激，也能激活同样的分泌唾液的反应这就好比大家常说“的一朝被蛇咬，十年怕井绳”。
  
        04如何将“操作条件反射”具体应用到孩子的习惯养成中呢？
  
        操作条件反射是一种由刺激引起的行为改变。简单来说，就是通过积极或消极的强化，来增加或减少某一样行为发生的几率。
  
        举个例子，有的孩子想要买玩具，当他赖在地上撒泼时，家长答应了他的请求，就是在促进撒泼的坏习惯。

  
        而本文将要讲的是，如何通过积极的条件刺激形成孩子的良好习惯。
  
        ●前提：
  
        首先，家长必须把握好这个度，不要泛滥且盲目应用，否则可能导致孩子养成坏习惯。
  
        最重要的是，让孩子在这种条件的刺激下，主观能动性能得到调动。
  
        ●方法：
  
        1）激发起孩子对将要做的事的兴趣
  
        好比让孩子喜欢上刷牙，就可以运用一些正面联想的步骤。
  
        给孩子买喜欢的牙刷和牙膏——孩子刷牙时播放舒缓的歌曲——刷完后给孩子一定奖励，比如拥抱或表扬——时不时跟孩子讨论护牙相关的知识，调动其好奇心。
  
        在整个过程中，孩子会获得一种行为上的强化。之后每当看见牙膏和牙刷，或听到歌曲时，刷牙都会变成一种愉快的习惯。
  
        2）提供快乐的环境，使孩子产生情景性依赖
  
        好比孩子不喜欢学外语，是因为把外语课上老师让他们大声朗读或默写生词的痛苦联系在了一起。

  
        当他们默写不出来的时候，内心就会产生焦虑，从而形成了对外语恐惧的一种条件性行为，甚至于泛化到了对其它课程乃至是学习的厌恶。
  
        家长不妨把字母变得更可爱一些，或学会和孩子一起合作学习，创造出一个舒适、合理竞争的环境，让孩子每次读外语都会想起这种感觉。
  
        3）建立内隐性学习记忆
  
        这也是技巧性、运动性的一种学习记忆，通常出现在大量训练或强适应性反应后。以至于之后不再需要意识的参与，而是下意识的身体动作。
  
        比如在键盘上打字，一开始需要用脑考虑、用眼睛看键盘、用手敲，但当习惯后，哪怕眼睛不看着键盘，手也能快速且准确的打出想要的字。
  
        这其实是针对一系列肌肉群以及神经元的训练，因而，想要培养孩子的习惯，坚持不懈与反复训练也是非常必要的一环。
  
        总而言之，对孩子的教育在于养成良好习惯，而习惯需要通过反复训练，其形成机制就是在大脑中建立起条件反射。
  
        如果觉得孩子的习惯太难培养，不妨试试建立一个操作条件反射吧！
  
        二胎奶爸一枚，擅长儿童心理和教育领域，跟大家分享我的育儿心得~